UTOPIA YOGA STUDIOS

VINYASA YOGA

Vinyasayoga är en dynamisk och fritt flödande yogaform där ingen klass är den andra lik. Ordet vinysasa innebär just flöde och är den mest förekommande yogastilen idag. En Vinyasayoga klass är utmanande både fysiskt och mentalt med stort utrymme för den egna lärarens stil och uttryck. Utopia presenterar då och då introklasser för nya utövare.

YIN YOGA

Yinyoga är en återhämtande och terapeutisk yogastil som handlar om att ge sig hän och släppa taget för att stilla kropp och sinne. Yinyoga verkar effektivt på återhämtningen för den som använder kroppen och tränar mycket. En klass innehåller långsamma sekvenser som öppnar kroppens bindväv och fashia vilket även balanserar nervsystemet. Yinyoga passar alla nivåer av yogautövare.

ASHTANGA YOGA

Utforska styrka och inre lugn i vår dynamiska och fysiska Ashtangaklass! Vi tar oss igenom positioner för ökad flexibilitet och styrka samtidigt som vi upplever harmoni i andning och rörelse. Var och en utgår efter sin egen förmåga, nybörjare som vana yogis är välkomna.

RESTORATIVE YOGA

Detta är en lugn klass där vi använder bolsters och andra tillbehör för att slappna av i kroppen och tanken och maximera återhämtningen. Övningarna lugnar sinnet och nervsystemet och låter dig nå djupare inom dig själv. En meditativ upplevelse som kopplar bort livets stress och frigör spänningar i kroppen. Perfekt för dig som behöver varva ner. Denna klass erbjuds också i vår varma studio.

CORE FOR YOGIS

Tuff, svettig core-klass som passar yogisar som vill träna den så viktiga kärnan i kroppen

MOBILITY YIN

Klassen med fokus på mobilitet, flexibilitet och stabilitet genom lätta rörelser för ett hållbart yogande genom hela livet. Nybörjare samt vana yogis har glädje av denna klass där vi tänker yoga och rörelse på ett skonsamt sätt.

BASIC HATHA

Back to Basic är klassen för dig som är nybörjare eller för dig som vill finslipa grundpositionerna. Lär dig yogans grunder och få hjälp att hitta rätt positioner, hitta din mentala balans och njut av yoga!

SWING YOGA

Utopia erbjuder en unik möjlighet att prova Swing Yoga där våra underbara Yoga-gungor ger dig stöd i dina rörelser och du kan på ett säkert sätt lära dig nya positioner. Låt kroppen, tankarna och själen sväva ovan mark i en rolig swing-klass.

MINDFUL MOVEMENT

Klassen för dig som vill få bättre kroppskännedom, mer styrka och bättre rörlighet. Vi utforskar principer som kärnstyrka, ledkärlek och mobilitet när vi rör oss på kroppens egna premisser. Klassen är både flow- och detaljbaserad för att skapa större medvetande om hur vi rör oss i vårt dagliga liv och på yogamattan. Alla är välkomna, oavsett tidigare erfarenhet med yoga och rörelse.

HOT 26

Med inspiration från Bikram-metoden följer den här klassen den vetenskapligt utprövade tekniken , designad för att värma muskulaturen och stretcha muskler, ligament och senor i rätt ordning som de bör stretchas och stärkas. En svettig och rolig klass!

FLOW WITH GRACE

Baserad på klassiskt Hatha, bikram, power och ashtanga-yoga. Klassen erbjuder kondition, styrka, flexibilitet och avkoppling. Denna klass är utformad för att utveckla en känsla av styrka, njutning och frihet. Den är skapad för alla nivåer; unga som äldre, stela samt skadade.

HOT VINYASA FLOW

Hot Vinyasa Flow är en aktiv varm yogaklass som fokuserar på rörelse och andning. Utmärkt träning för ökad styrka, ökad flexibilitet och andningskontroll. Vi använder traditionella asanas från Hatha och Ashtanga och kombinerar med flödande Vinyasa. Klassen avslutas med en kort savasana-meditation.

HOT MEMORY GAME

I denna roliga och tempofyllda klass tar vi konceptet från en minneslek och blandar det med Vinyasa. Du kommer att bli svettig och stark, skratta och röra dig med god andningskontroll. Konceptet skapades av Jerrica för level 2-klasser men erbjuds nu för alla nivåer.

STRENGTH FOR YOGIS

En utmanande klass där vi utvecklar vår styrka och teknik till att förbättra vår kroppskontroll och flexibilitet. Perfekt klass för dig som vill ge din kropp en utmaning.

PERSONLIG YOGA FÖR GRAVIDA

Denna Personliga Yoga är särskilt anpassad för gravida kvinnor i syfte att bibehålla styrkan och stärka kroppen för att bättre klara av de förändringar i kroppen som en graviditet innebär. Övningarna syftar också till att snabbare återhämta sig efter en graviditet.

PERSONLIG YOGATRÄNING

Utopias personliga yoga träning riktar sig till dig som vill ha fullt fokus på dig och din utveckling. Kanske vill du komma igång med yogan och vill ha hjälp att lära dig grunderna? Eller så har du mer riktade mål som kräver extra fokus till både kraft och stillhet. Du bestämmer och vi designar ett upplägg för just dig!

PERSONLIG YOGA FÖR 2

Till denna yogaträning bjuder du med din partner, vän eller någon annan du tycker om och vi utforskar yogan tillsammans. Vi lägger upp ett pass utifrån era önskemål och lär oss av varandra och har roligt tillsammans.